De winter komt er weer aan

De zomer is weer voorbij dus dat betekent dat we in de herfst zitten. Maar na een korte herfst zal het nog kouder worden in de winter. De lange lichte dagen zullen zich dan omruilen met donkere, sombere en koude dagen. Deze zomer was niet geweldig maar het was altijd wel heel licht buiten. Je wordt wakker met zon en ’s avonds laat wordt het pas weer donker. Het nadeel van de korte donkere dagen is dat je er somber van kunt worden en wordt ook wel een Winterdepressie genoemd. Misschien is deze term vrij groot voor iets meer somber zijn dan gewoonlijk, maar het heerst wel en je hoort er steeds meer mensen over klagen. Bedrijven hebben er gelukkig wel producten op bedacht om deze sombere dagen iets minder somber te maken en hopelijk de winterdepressie tegen te gaan.

Een winterdepressie is het  gevolg van de verstoring van een dag- en nachtritme. Dit komt vooral door gebrek aan licht en heel veel mensen hebben hier last van. De ene persoon kan er wel tegen en hoeft er niets aan te doen of bedenkt het niet om dit probleem op te lossen. De andere persoon heeft er erg last van en wil dat eigenlijk wel oplossen zo ver mogelijk is. In de winter zijn dagen korter en geeft de zon winter licht af. Naast dit wordt er in de winter in veel gevallen meer melatonine aangemaakt. Dit is een stof in het lichaam dat je slaperig maakt. In de zomer wordt deze stof minder aangemaakt en in de winter juist meer waardoor je vaker moe bent. Als je er echt last van hebt kun je kiezen voor lichttherapie. Lichttherapie kan door middel van een lamp te gebruiken die een bepaald licht geeft net als de zon die je buiten hebt. Je kunt zo’n lamp overal neerzetten maar ook gebruiken als wekker. Je wordt dan wakker terwijl het licht een soort zon nabootst waardoor je je direct fijner voelt tijdens het wakker worden.